Sonbahar ayları koşmaya başlamak için mükemmel zamanlardır. Yürüyüş yapmayı daha çok seven ve koşuya dair ön yargılı biri olarak uzun mesafeli bir koşu egzersizinin ilk denemesinde çok mutlu olduğumu söyleyemeyeceğim. Kuşkusuz bir spor salonunda koşu bandı üzerinde koşmakla, Belgrad Ormanları gibi ağaçların içerisindeki bir parkurda koşmak arasında fark var. Dahası yürüyüş yapmaktan koşuya geçiş yapmak istiyorsanız koşuya başlamadan önce bazı bilmeniz gerekenler olduğunu düşünüyorum. Bunlara işinize yarayacağını düşündüğüm küçük ipuçları diyebiliriz aslında. Ancak baştan belirtmeliyim ki iyi bir koşucuya dönüşmek için azim şart. Özellikle daha önce yürüyüş gibi kardiyo egzersizlerini hiç yapmadıysanız bu rehberi iyi okuyun derim. İşte koşuya başlamadan önce bilmeniz gereken ipuçları;
